i used to watch infomercials, but now i find them too amusing so they just keep me up. maybe try reading or watching a really bad movie? i always fall asleep during slow movies.
Heißen Kakao oder heiße Milch mit Honig trinken. Wobei ich (das sollte ich jetzt eigentlich nicht schreiben, weil ich dann heute abend wahrscheinlich nicht mehr einschlafen kann ) sehr selten Einschlafprobleme hab.
Ansonsten nicht über Sachen nachdenken, die man noch erledigen muss, sondern am besten an irgendeine schöne Situation, wie ein Tag am Meer denken.